지난 번에는 화를 내면 낼수록 건강에 미치는 영향에 대해 살펴보았어요~ (못 보신 분들은 아래의 포스팅을 참고해주세요~!!!) 화를 내면 낼수록 건강에 미치는 영향 우리 주변을 보면 화를 낼만한 상황에서 아주 차분하게 대처하는 사람이 있는 반면, 담담하게 넘어갈 수 있는 상황에서 버럭 화, 짜증을 잘 내고 불평불만에 가득한 사람도 있습니다. 특히 아이� learnhappy.tistory.com 오늘은 화를 지혜롭게 다스리는 방법을 소개해드리겠습니다. 1. 화기(火氣)를 내리기 위한 마음 다스리기 한의학에서는 '두한족열(頭寒足熱)', 즉, 머리는 차게 발을 덥게 하라, 상체의 기운은 서늘하게, 하체의 기운은 뜨겁게 하라고 합니다. 하지만, 화가 너무 많이 나면 얼굴이 화끈거리고 뒤통수가 뻐근해지기도 하는데..

지식의 보고/건강지식 2020. 10. 11. 07:00

우리 주변을 보면 화를 낼만한 상황에서 아주 차분하게 대처하는 사람이 있는 반면, 담담하게 넘어갈 수 있는 상황에서 버럭 화, 짜증을 잘 내고 불평불만에 가득한 사람도 있습니다. 특히 아이들을 키우는 부모들은 하루에 몇 번씩 울컥하는 화를 참다 참다 폭발하게 되는 경우도 흔하지요. 화를 내면 낼수록 건강에 좋지 않다는 것은 다 아실 거예요. 오늘은 화를 자꾸 내면 건강에 어떤 문제가 생기는지에 대해서 살펴볼게요~ ☞ 화(火)로 인해 나타나는 신체의 변화 화는 뭔가 못마땅하고, 일이 뜻대로 되지 않아 언짢아 생기는 성질을 뜻하거나, 화기(火氣), 불기운을 뜻해요. '화를 냈다.'는 것은 성질이 나서 화를 내는 증세로 발전한 거죠. 화를 내면 신체에서는 어떠한 변화가 일어날까요? 1. 화로 인한 혈당의 상승..

지식의 보고/건강지식 2020. 10. 10. 10:21

대한민국의 국민이면 누구나 다 아는 한글날~! 항상 매년 만나게 되는 날이기도 하고 태어나 지금까지 마음 놓고 자연스럽게 사용하는 한글이다 보니 덤덤하게 생각하고 넘어가게 되는 것 같아요. 오늘은 잘 아시겠지만, 한글날이니만큼 다시 한번 한글이 어떻게 창제, 반포되었고, 한글날이 어떻게 지정되어 오늘날에 이르렀는지, 그리고 세계에서 사랑받는 한글의 위상을 느껴보면서 우리 한글이 얼마나 우수한지 새삼 깨닫는 동시에 한글을 창제하고 널리 반포하기 위해 애쓰셨던 조상님들께 감사하는 시간을 가져보려 해요~ ◈ 한글의 탄생 배경 아시다시피 한글이 없을 때에는 중국의 문자인 한자의 힘을 빌려 중국의 문법에 입각해서 글을 써서 전달해야 했기 때문에 몇 만자나 되는 한자에, 복잡한 획과 모양에, 한자를 쓰는 일이 어려..

지식의 보고/세상만사 2020. 10. 9. 09:55

알로에가 건강에 좋다는 말은 어릴 때부터 항상 들어왔던 얘기입니다. 이것은 특히 피부에 시원함과 쾌적함을 주고 보습에도 아주 효과적이어서 저희 남편은 가끔 알로에베라를 사서 정제수와 글리세린을 넣고 잘 섞어 알로에 미스트를 여러 병 만들어 냉장고에 보관하면서 가족과 함께 사용하기도 하고 지인들에게 주기도 하죠. ◈ 알로에의 역사 알로에는 고대 이집트시대부터 건강을 위해 사용되어 현재에도 꾸준히 사랑받는 건강식물로, 우리가 잘 아는 알렉산더 대왕이 페르시아 원정을 할 때 병사들의 질병을 막기 위해 사용했고, 클레오파트라는 피부미용을 위해 많이 사용했지요. 의학의 아버지 히포크라테스도 알로에를 임상치료제로 사용했다고 해요. 알로에는 페르시아 원정 때 이란까지 전해졌다 실크로드를 통해 중국으로 전해지고, 이후..

지식의 보고/건강지식 2020. 10. 8. 05:46

많은 사람들이 이렇게 말합니다. "나 시간이 없어서 못했어." 저 역시 항상 버릇처럼 하는 말이죠. 상대방이 시간이 없는 이유를 대라면 수십가지는 주저리주저리 말하고 있지 않을까 해요. 이건 어쩌면 미국의 발명가 에디슨의 "시간이 없어서=못난 변명"이라는 명언처럼 변명 내지 핑계일 수 있고 자신의 합리화일 수도 있을 거예요. 그동안 학습이나 업무, 육아 등 여러 목표를 세우고 알차게 시간을 활용하려고 노력들을 시도는 했는데, 빈틈없는 계획표에 스스로가 부담스러워하고 하나가 어그러지면 주르르 흐지부지되어서 원점으로 돌아오면서 자책감과 좌절감이 반복되었지요. 미국의 경영학자인 피터 드러커의 "시간 관리를 못하면 아무것도 관리하지 못한다"는 명언은 희소하기 때문에 더욱 귀중한 '시간'을 효율적으로 활용하지 못..

지식의 보고/세상만사 2020. 10. 7. 08:08

흔히 속이 더부룩하고 변비가 있는 사람에게 우리는 "유산균 드세요."라는 말을 자주 하게 됩니다. 유산균은 우리가 가장 흔하게 섭취하고 있는 영양제인데, 사실 말 그대로 미생물이죠. 체내 건강에 영향을 미치는 70% 이상의 존재가 대부분 소장과 대장에 존재하는 세균과 세균의 부산물들이라고 합니다. 그래서 우리는 외부에서 들어오는 유해한 물질이나 유해균으로부터 감염되지 않고 튼튼한 면역체계를 갖추기 위해 더욱 유산균을 찾게 되죠. 많은 분들이 잘 알고 계시겠지만 이 유산균도 세대를 거치며 선호하는 종류가 달라져왔는데요. 오늘은 유산균 선호에 대한 세대별 변천사를 살펴보려고 해요. 우리 장 속에는 유익균과 유해균, 무익무해균이 살고 있지요. 유익균과 유해균은 잘 아시겠지만, 무익무해균은 유익균이 더 많을 때..

지식의 보고/건강지식 2020. 10. 6. 23:59

방송인 타일러 라쉬는 올해 30대 초반으로 세계 명문대 시카고 대학교 출신의 아이큐 165의 뇌섹남이지요. 가난한 대학원생 시절, 교통비 마련을 위해 아르바이트로 에 출연하면서 그의 존재를 알리기 시작했는데요~ 한국인보다 더 고급언어를 구사하여 자신의 소신을 당당히 표현하고 정치, 경제, 사회, 문화, 역사 등 여러 분야에 걸쳐 해박한 지식을 갖고 있어 한국인에게 사랑받는 '대한미국인'이 되었습니다. 그가 예전에 '세상을 바꾸는 시간 15분'에 나와 '꿈'에 대해 강연을 했습니다. 우리는 보통 '무엇을 하고 싶니?'라는 질문보다 '무엇이 되고 싶니?'에 초점을 맞춰 질문합니다. 제 스스로도 되고 싶은 게 뭘까에 대해 끊임없이 생각하구요. 그러나, 이것은 기성세대에서 이러이러하게 했더니 이러이러하게 성공했..

지식의 보고/세상만사 2020. 10. 5. 08:06

탄산음료가 안 좋다는 건 다 잘 알고 있는 사실이죠. 그 사실을 알면서도 무더운 여름이나 몹시 갈증이 날 때 톡 쏘는 청량감과 달콤함에 저도 모르게 손이 갈 때가 많은데요. 오늘은 탄산음료가 무엇인지, 탄산음료를 마시면 우리 몸에 왜 안 좋은지를 살펴보면서 다시 한번 제 식습관을 돌아보는 계기로 삼으려고 해요~ 탄산음료는 말 그대로 탄산을 이용한 음료수를 얘기하죠. 영어권에서는 탄산음료를 '소프트 드링크(Soft drink)'라고 부르지만, 결코 소프트하지는 않죠?~~ 그저 알콜이 들어가지 않았다고 해서 붙여진 것 뿐이라고 하네요~ 우리나라에서 청량음료라고 하면 흔히 잘 아는 탄산이 들어가 있는 물인 탄산수, 부재료(과즙이나 곡물, 우유 등) 등이 약간 들어간 좁은 의미의 탄산음료, 그리고 부재료 조차 ..

지식의 보고/건강지식 2020. 10. 4. 10:48

미쳐 날뛸 창 '猖' 과 날뛸 궐 '獗', 한자어의 어감이 자극적이지만 그 의미를 살려 해석해 보면 나쁜 세력이나 전염병 등이 미쳐 날뛰는 현상을 말하지요. 어찌 보면 과학기술이 발달되지 않았던 옛날 역병으로 많은 사람들이 사망했던 그 시기에 어울리던 말이어서 성장하는 기간 동안 흔히 들을 수 없었던 말이기도 합니다. 그래서 더욱 잊고 있었던 이 말을 기억 저편에서 꺼내온 계기가 된 게 2003년 중국에 어학연수 갔다 '사스(SARS)'가 중국 전역에 퍼지면서였어요. 그로 인해 할 수 없이 눈물을 머금고 중도에 돌아오게 되었습니다. 다행히도 그때는 6월인가, 7월쯤에는 안정을 찾았던 거 같은데, 처음에 코로나가 발생했다는 소식을 들었을 때만 해도 그때처럼 몇 달 지나면 괜찮아질 거라고 생각했지만 인류의 ..

지식의 보고/세상만사 2020. 10. 3. 15:13